브로콜리 효능 :: 올바르게 먹는 방법
건강을부탁해 미국 타임지가 선정한 세계 10대 푸드에는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 견과류, 적포도주, 시금치, 토마토, 그리고 브로콜리가 포함되어 있습니다. 이 중에서 오늘은 브로콜리 에 대해 알아볼텐데요.브로콜리는 항암효과, 혈당강하효과, 알츠하이머 치매 예방효과, 관절염 예방효과 등 연세가 있으신 분들께서 걱정 하실 만한 질환에 대해서 매우 탁월한 효과가 있다는게 국내외 연구진을 통해서 수차례 입증이 되었습니다. 이와 같은 효과를 극대화 하기 위해서 우리가 브로콜리를 어떻게 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 우선 브로콜리에는 각종 비타민이 매우 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 A, B, C, E, K 이런 성분들이 매우 많이 포함되어 있고 특히 비타민 C의 경우에는 레몬 보다도 더 많이 포함..