면역력 높이는 음식 홍삼 효능 5가지와 좋은 홍삼 고르는 법 3가지

요즘 우한 폐렴, 신종 코로나 바이러스때문에 세상이 시끄럽죠? 

신종 코로나 바이러스는 아직 확실한 치료제가 없다고 얘기를 드렸는데요.

그런 때 일수록 면역력을 높이는 방법을 알아야 합니다.

면역력 높이는 방법에는 면역력 높이는 영양제, 면역력 높이는 음식, 비타민D 섭취나 적당한 운동등이 있을텐데요.

그 중에서 오늘은 여러분들께 면역력을 높이는 음식 홍삼을 소개해드리고 제품 선택에 대한 명확한 기준을 

공유해 드리도록 하겠습니다.

여러분들 홍삼은 우리나라 건강기능식품 시장에서 매년 독보적인 판매량 1위를 기록하고 있는 제품입니다.

이렇게 홍삼 제품이 인기가 많은 이유는 홍삼 에는 정말 다양한 효능이 있기 때문입니다.

다양한 효능이 있지만 식품의약품안전처 에서 소개하고 있는 

홍삼 효능 5가지 

면역력 증진효과와 피로 개선효과, 혈액순환 개선효과, 기억력 개선 효과와 항산화 효과 입니다.

이중에서도 특히 최근 문제가 되고 있는 코로나 바이러스에 대항할 수 있는 

면역력과 관련된 효능은 홍삼이 정말 독보적 입니다. 

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그런데 홍삼의 이런 효능도 제대로 된 제품을 구매해서 드셔야 온전히 누리실 수 있습니다.

홍삼 제품 선택시 고려해야 할 점 3가지를 알려드리겠습니다.

홍삼 제품을 선택하실 때 고려하는 것 첫 번째는 바로 건강기능식품 인지 그냥 음료수인지 구분하는 것입니다.

건강기능식품은 식약처에서 기능성을 인정받아 출시된 제품이기 때문에 당연히 

그냥 홍삼 음료수보다 효과가 훨씬 좋다고 보셔도 됩니다. 

그렇다면 건강기능식품 인지 아니면 그냥 음료수 인지 어떻게 구분 하느냐 하면 

건강기능식품은 제품 포장에 건강 기능식품 마크가 표시되어 있습니다.

홍삼음료수 에는 당연히 건강기능식품 마크를 표시할 수 없습니다.

따라서 제품을 고르실 때 반드시 건강기능식품 마크를 확인 하시기 바랍니다.

두번째는 바로 GMP 마크가 붙어 있는 제품인지 확인을 하시는 겁니다.

위에서 설명드린 건강기능식품 마크는 제품의 효능이 식약처에서 입증이 되었다는 것을 나타낸다면 

GMP 마크는 제품이 공장에서 만들어진 후 출고 될때 까지 품질이 엄격하게 관리 되었다는 것을 

나타낸다고 생각하시면 됩니다.

아무리 좋은 홍삼을 사용했다고 하더라도 비위생적이고 허술한 공장에서 제조가 된 제품이라면 

뭔가 찝찝하지 않겠습니까?

그리고 가장 중요한 세 번째는 바로 홍삼농축액 함유량과 진세노사이드 함유량 입니다.

홍삼에서 실제 효능을 나타내는 성분이 많이 포함되어 있는 제품을 두셔야 제대로 된 효과를 보실 수 있는 것입니다.

홍삼에서 효능을 나타내는 성분이 바로 진세노사이드 라는 물질입니다.

제가 이번에 홍삼제품을 알아보다 보니까 어린이 홍삼도 있고 요즘 홍삼 제품들은 드시기 쉽게 10ml 씩 

스틱형으로 포장되어 있는데 자세히 비교해 보니까 같은 10ml 스틱 제품이라고 하더라도

제조사(홍삼정 에브리타임, 정관장 홍삼 홍삼원, 참다한 홍삼)에 따라서 홍삼농축액 함량과 진세노사이드 함량이 

천차만별이더라구요.

결국 비싼 돈주고 홍삼 제품 구매 했는데 실제 그 제품에 포함되어 있는 홍삼농축액이랑 진세노사이드 함량이 

낮았다면 그만큼 효능도 낮을 수 밖에 없습니다.

제가 궁금해서 시중에서 판매되고있는 유명한 스틱형 홍삼진액 홍삼 제품들 15개를 비교해서 봤는데 

10g 짜리 스틱 하나를 기준으로 진세노사이드 함량이 23 mg인 제품이 함량이 제일 높은 제품이더라구요.

다행히 그 제품이 위에서 설명드린 건강이나 싶은 마크랑 GMP 마크도 모두 붙어 있는 걸로 찾아보시고 구매하시면 

될 것 같습니다.

감사합니다.