에스프레소 효능 6가지

에스프레소 효능 6가지

에스프레소 

안녕하세요. 여러분들은 하루에 에스프레소나 아이스아메리카노, 카파라떼, 여러가지 카페인이 들어있는 커피를 

몇 잔 정도 드시나요 ? 그리고 커피를 드시는 이유가 무엇인가요 ? 피곤하거나 졸리거나 해서 먹는 경우가 

대부분이라고 하는데요. 이 밖에도 에스프레소나 여러가지 커피의 효능은 정말 다양하다고 합니다. 그래서 오늘은

에스프레소 효능 9가지에 대해 알아보고 커피를 마실 때 참고하시면 되겠습니다. 

 

<에스프레소 효능 6가지>

에스프레소 - 졸음 방지

에스프레소 효능 첫 번째는 졸음 방지 효과입니다. 여러분들이 가장 많이 알고 계실 커피의 대표적인 효능인데요.

에스프레소 커피에 함유된 카페인 성분이 심박수를 증가시키고 각성 상태를 지속하여 졸음을 방지하는데 도움이 

됩니다. 한 연구에 의하면 에스프레소 커피의 카페인 성분이 우리 몸속에 졸음의 원인이기도 한 멜라토닌 물질의 

양을 반으로 줄여 준다는 연구 결과도 있다고 합니다. 

 

<에스프레소 효능 6가지>

에스프레소 효능 6가지

에스프레소 - 치매 예방

에스프레소 효능 두 번째는 치매 예방 효과입니다. 에스프레소 커피에 함유된 카페인 성분이 뇌에서 염증을 퍼지게 

하는 아데노신 수용체를 막아 염증반응을 예방함으로써 치매를 예방하는데 효과가 있습니다. 또한 커피에는 뇌

효능을 증대시키는 NMNAT2 효소가 들어있어 스트레스로부터 뇌 신경세포를 보호하는 등 치매 예방에 효과가

있다고 합니다. 하지만 과하게 에스프레소나 아이스아메리카노 카페인이 들어있는 커피를 섭취하시게 되면 부작용

이 동반되니 주의하시기 바라겠습니다. 

 

<에스프레소 효능 6가지>

에스프레소 - 심혈관 질환 예방

에스프레소 효능 세 번째는 심혈관 질환 예방입니다. 커피에 함유된 폴리페놀 성분이 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 

수치를 낮춰주어 동맥경화, 심근 경색 등의 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 한 연구에 의하면 적당히 

커피를 마시는 사람은 전혀 커피를 마시지 않거나 너무 많이 마시는 사람에 비해 심장질환에 걸릴 위험이 20%

낮아진다는 결과가 나온바 있습니다. 

 

<에스프레소 효능 6가지>

에스프레소 효능 6가지

에스프레소 - 다이어트, 당뇨 예방

에스프레소 효능 네 번째는 다이어트 효과 및 체지방 감소 입니다. 여러분 커피가 다이어트에 도움이 된다는 사실 

알고 계셨나요 ? 커피의 카페인 성분이 신체의 에너지 소비량을 10% 증가시키는 효과가 있다고 하는데요. 

다이어트 운동을 하기 전에 설탕이 없는 에스프레소나 아이스아메리카노 같은 커피를 적당량 마신다면 평소보다 

체지방을 조금 더 빨리 태우는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

 

<에스프레소 효능 6가지>

에스프레소 - 숙취 해소, 노화 예방

에스프레소 효능 다섯 번째는 숙취 해소 효과 및 노화 예방입니다. 커피의 함유된 카페인 성분이 신진대사를 

촉진하고 음주로 인한 알코올 성분을 몸속에서 배출해줌으로써 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다. 또한 커피에 

함유된 폴리페놀 성분이 노화의 원인이 되는 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 노화를 예방하는 데 도움이 

된다고 합니다.

 

<에스프레소 효능 6가지>

에스프레소 효능 6가지

에스프레소 - 입 냄새 제거, 암 예방

에스프레소 효능 여섯 번째는 입 냄세 제거 및 암 예방 효과입니다. 커피에 함유된 푸란 성분이 음식물 섭취 등으로

인한 구취 제거에 효과가 있습니다. 하지만 크림, 우유, 설탕이 없는 에스프레소, 원두, 아메리카노 등의 커피를 

마셔야 입 냄새 제거 효과를 볼 수 있으니 참고하시기 바라겠습니다. 또한 커피에 함유된 클로로겐산 성분이 암 

유발 단백질 결합을 막는 등의 발암 억제 효과로 대장암, 결장암, 간장암, 설암의 발생률을 낮추는데 도움이 됩니다. 

그리고 커피의카페인 성분이 발암물질로부터 세포손상을 억제하는 항암 효과가 있으며 자외선으로 인한 세포 

손상을 줄이는 등 피부암 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

<에스프레소 효능 6가지>

에스프레소 - 총정리

에스프레소 커피 효능에 대해서 알아보았는데요. 위와 같은 효능 이외에도 하루 3잔 이상의 블랙 커피를 마실 경우

당뇨병을 예방하는 효과가 있다는 연구결과가 있는데요. 이러한 결과에 대해서는 원인이 아주 명확하게 밝혀지진

않았는데요. 추측하기론 커피에 함유된 클로로젠산, 마그네슘 등의 항산화 물질이 체네 혈당 조절 능력을 향상시켜

주기 때문인 것으로 생각하고 있습니다. 지금까지 에스프레소, 아메리카노, 카페라떼 등 카페인이 포함되어 있는

여러가지 종류의 커피 효능에 대해서 알아보았는데요. 앞으로 커피를 드실 때 참고하시면 되겠습니다. 

 

<에스프레소 효능 6가지>