실내자전거운동기구 추천

실내자전거운동기구 추천

실내자전거운동기구 추천

안녕하세요. 오늘은 실내자전거운동기구 추천을 해보도록 하겠습니다. 요즘 코로나 19 사태로 인하여 집콕

라이프가 계속 이어지고 있습니다. 날씨도 좋고 운동하기 딱 좋은 날씨인데 집에 있으려니 정말 답답하고 

아쉽습니다. 그래서 요즘은 집에서 모든 것을 해결하는 문화가 정착하고 있습니다. 그리고 그 중에 화제가

되고 있는 것이 홈트레이닝이죠. 하지만 근력 운동 같은 경우는 집에서도 아령이나 각종 기구로 할 수 

있지만 가장 문제가 되는게 유산소 운동입니다. 유산소 운동을 할 수 있는 러닝머신, 워킹패드 등도 

많은데 오늘 알아볼 실내운동기구는 실내자전거 추천입니다.

 

<실내자전거운동기구 추천>

실내자전거운동기구 추천

2020년 올해 들어서는 집콕 라이프가 일반화되면서 작년, 실내자전거 운동기구가 재작년 판매량을 훌쩍 

뛰었는데요. 2018년 3월 대비 2020년에는 1.6배나 올랐습니다. 이렇게 소비자들에게 주목받기 시작한

실내자전거운동기구에 대해서 자세하게 알아보고 집콕 라이프도 활기차고 건강하게 보낼 수 있도록

알아보겠습니다.

 

<실내자전거운동기구 추천>

실내자전거운동기구 추천

실내자전거운동기구 추천 - 종류

실내자전거운동기구의 종류는 엄청나가 다양한 종류가 있는거 알고 계신가요 ? 헬스장에서만 보던 제자리

싸이클과 같은 형태와 더불어서 스핀바이크라는 것도 있습니다. 먼저 실내자전거운동기구는 익숙한 형태로

실내에서 자전거를 타는 효과를 누릴 수 있다는 장점이 있습니다. 그리고 스핀 바이크는 앞에 돌아가는

휠의 무게를 무겁해서 야외에서 타는 MTB와 유사한 운동 효과를 누릴 수 있습니다. 평지에서 타는 일반 

싸이클 보다는 단시간 내에 더 많은 칼로리를 소모할 수 있겠죠. 하지만 허벅지는 조금 더 아플거에요.

그렇다면 종류별 판매량 점유율은 알아보게 되면 역시 일반적인 싸이클 형태의 제품이 70.47%로 

과반을 훌쩍 넘긴 모습입니다. 그 뒤로 스핀바이크가 29%로 뒤따르는 모습을 보여주고 있습니다.

 

<실내자전거운동기구 추천>

실내자전거운동기구 추천 - 타는 방법

실내자전거운동기구 추천 후에 타는 방벙에 대해서 알아볼텐데요. 일반 싸이클형 제품은 운동하는

자세로 나뉘게 됩니다. 네 ? 무슨 싸이클 타는데 자세가 나누어 지냐고요 ? 이게 KTX처럼 입식과

좌식으로 나누어져 있습니다. 입식은 그야말로 밖에 타는 일반 자전거처럼 폐달이 안장 밑에 있는

방식입니다. 서서 하는 만큼 운동 강도가 조금 있습니다. 허리나 무릎이 안 좋으신 분들은 자전거

자체가 무리일 수 있으니 좌식 싸이클을 이용하는 것을 추천드립니다. 다나와 리서차 자료에서 

입식형 실내자전거운동기구가 53.51% 좌식형 실내자전거운동기구가 22.4%를 차지했습니다.

그리고 입식과 좌식을 모두 사용할 수 있는 제품이 조금 더 많은 13.7% 였습니다. 핸들과 폐달

안장 쪽의 각도를 조절해 입식과 좌식 운동을 번갈아 가면서 할 수 있는 것이죠. 그리고 저만

운동하는게 아니라 부모님도 같이하는 것이 좋으니까 입식과 좌식 모두 되는 제품을 찾아보는 것을

추천드리겠습니다.

 

<실내자전거운동기구 추천>

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실내자전거운동기구 추천 - 강도조절

실내자전거운동기구 추천 후 타는 방법에 이어 강도 조절을 할 수 있습니다. 실내 싸이클을 타 보신 

분들이라면 모두 아시겠죠. 폐달 밟는 강도를 조절할 수 있습니다. 이런 강도 조절은 제조사마다

명칭은 다르지만 대부분 자석을 이용합니다. 세밀한 조정이 가능할수록 자신에게 맞는 강도 설정이

가능하기 때문입니다. 그래서 옵션을 보시면 최소 3단계 부터 최대 17 단계까지 이상 가능한 상품

입니다. 강도를 약하게 하면 유산소 운동, 근력 운동을 할 수 있습니다. 입식과 좌식을 같이 할 

수 있는 실내 싸이클에선 16단계가 최고인 것 같습니다.

 

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실내자전거운동기구 추천 - 계기판, 거치대

실내자전거 운동기구 추천을 할 떄 가장 중요하게 생각하는 부분입니다. 운동은 그냥 막 달린다고 해서

효과가 높아지는 것이 아닙니다. 자신이 사이클로 달리는 속도, 거리, 시간을 꼭 파악해야 합니다. 거기에

칼로리 소모량에 누적 거리까지 계산해주면 정말 효과적인 운동이 됩니다. 이런 정보를 기계에서

계기판을 통해 확인할 수 있습니다. 그리고 또 중요한 것이 폰이나 태블릿을 거치할 수 있는 공간입니다.

운동을 함녀서 넷플릭스나 유튜브를 켜 놓으면 시간 가는 줄 모르게 되더라구요. 그래서 저는 꼭

거치대가 필요하다고 생각합니다.

 

<실내자전거운동기구 추천>

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실내자전거운동기구 추천 - 총정리

지금까지 실내자전거운동기구 추천으로 집콕 라이프에 활력을 불어넣어 줄 실내 싸이클에 대해

알아보았습니다. 위에서 설명드린 제품은 와이앤에이치 렉스파 접이식 싸이클 YA-150 제품이며

가격대는 12만원 대입니다. 위에서 얘기 하지 않았지만 등받이가 있어 운동 중 쉴 수도 있고 

안장 높이 조절, 미끄럼 방지 폐달 옵션도 아주 칭찬해주고 싶습니다. 거기에 색상도 스카이블루

바이올렛 등 디자인적으로도 빠지지 않는 제품이라고 할 수 있습니다. 그럼 여러분 모두 오늘

추천드린 실내자전거운동기구를 통해서 코로나 19를 이겨내고 집에서 성공적인 운동을 할 수

있기를 바라겠습니다.

 

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