다이어트 식단 추천 배달의민족

다이어트 식단 추천 배달의민족

다이어트 식단 추천 배달의 민족 

오늘은 배달의민족을 통해서 다이어트에 도움이 되는 메뉴를 소개해드릴려고 합니다. 다이어트의 주적은 당독소

인데 배달의민족 메뉴 중에서 다이어트 식단 추천에 어울릴만한 당독소가 적은 메뉴를 알려드리려고 합니다. 

그전에 앞서 당독소란 당이랑 단백질이랑 결합해서 만들어진게 당독소인데 당독소가 적당히 몸에 있을 떄는

괜찮은데 당독소가 많은 음식을 먹거나 몸 안에서 당독소가 많이 만들어지게 되면은 점점 쌓이게 되는데 

그렇게 된다면 호르몬 체계도 망가지게 되고 식욕이 폭발하게 되면서 다이어트를 힘들게 하고 예전만큼

살이 빠지지 않는 주 원인이 되기 때문에 최대한 당독소를 해독하고 몸에 들어오지 않도록 막는것이 다이어트 

성공 요인 중 하나입니다. 그래서 당독소가 많이 들어가 있는 음식을 최대한 적게 먹어야 하기 때문에 배달의민족

에서 다이어트 식단 추천 할만한 당독소가 적은 메뉴를 알아보도록 하겠습니다.

 

다이어트 식단 추천 배달의 민족 

그런데 당이랑 단백질이 요리할 때 그 온도가 높으면 높을수록 결합을 잘 합니다. 그래서 요리할 때 온도가 높아지면

음식은 굉장히 맛있어지지만 반비례 해서 몸은 굉장히 좋아지지 않게 되는 것이죠. 그래서 튀긴 요리나 구운 요리,

찌거나 삶은 요리 그리고 회 순서대로 당독소가 굉장히 많습니다. 삶거나 쪄 먹을때는 물에서 요리를 하기때문에 

물의 끓는 온도가 100도까지만 올라니까 튀기는 것보다 온도가 낮아 당독소가 덜 발생한다고 합니다. 

 

다이어트 식단 추천 배달의 민족 

다이어트 식단 추천 배달의 민족 - 치킨 

첫 번째로 배달의 민족에서 다이어트 식단 추천 할만한 메뉴 중 1인 1닭을 하고 계신분들 위한 메뉴입니다. 

당연히 치킨을 드시고 싶겠지만 삼계탕을 드셔야 합니다. 좀 화나긴 하죠 ? 치킨을 먹어야 되는데 삼계탕을 먹으라니

삼계탕 < 찜닭 < 닭갈비 < 치킨 순서대로 당독소가 높아지는데요. 찜닭도 물에서 조리를 하긴 하지만 찜닭이 삼계탕

보다 당독소가 많은 이유는 간장으로 요리를 하기 때문에 당독소가 살짝 더 높습니다. 그래도 난 꼭 치킨이 꼭 먹고싶다

하시는 분들은 굽네치킨같이 구운 치킨으로 드셔주시는 것이 그나마 당독소가 적은 치킨을 먹는 올바른 길입니다.

  

다이어트 식단 추천 배달의 민족 - 돼지고기

두 번째로 배달의 민족에서 다이어트 식단 추천 할만한 메뉴 중 돼지고기를 드시고 싶은 분들을 위한 메뉴입니다.

돼지고기가 먹고싶을 때는 구운 삼겹살 보다는 물에 삶은 수육이나 족발을 꼭 드세요. 그래도 내가 삼겹살을 너무

너무 먹고 싶다고 못 참겠다 싶을 때는 1000원 ~ 2000원 하는 쌈채소를 꼭 추가해서 드시길 바라겠습니다. 그리고

공깃밥은 시키지 않으셔야 합니다. 냉면이나 밥 안에 있는 탄수화물이 삼결살의 단백질이랑 만나면 당독소를 만들기

때문에 고기랑 채소만 드셔주시는 것이 가장 좋습니다. 

  

다이어트 식단 추천 배달의 민족 

다이어트 식단 추천 배달의 민족 - 소고기, 생선

세 번째로 배달의 민족에서 다이어트 식단 추천 할만한 메뉴 중 소고기나 생선을 드시고 싶은 분들을 위한 메뉴입니다.

소고기가 먹고 싶을 때 소고기 중에서는 그나마 육회가 제일 당독소가 적습니다. 생선은 회나 초밥이 제일 당독소가

적기 때문에 회나 초밥 위주로 드셔 주시는 것이 좋습니다. 

  

다이어트 식단 추천 배달의 민족 - 중국음식

네 번째로 배달의 민족에서 다이어트 식단 추천 할만한 메뉴 중 중국음식을 드시고 싶은 분들을 위한 메뉴입니다.

짜장면 먹고 싶을 때도 있꼬 짬뽕 먹고 싶을때도 있고 탕수육도 있는데 전부 밀가루에 탄수화물에다가 면을 볶고 

해서 모두 당독소가 많은 음식입니다. 그래도 그나만 해물이랑 채소가 많은 짬뽕이 더 낫기에 짬뽕을 시킨 다음

해물이랑 채소를 먼저 먹어주고 배를 좀 채웠으면 나중에 면을 살짝 맛 보는 방식으로 먹어주시면 당독소를

많이 줄일 수가 있습니다. 

  

다이어트 식단 추천 배달의 민족 - 분식

다섯 번째로 배달의 민족에서 다이어트 식단 추천할만한 메뉴로 분식을 살펴보았는데 분식은 그냥 당 독소가 너무

많습니다. 다이어트 하는 분들이 다이어트 식단을 찾으신다면 분식은 그냥 피해주시는게 좋을 것 같습니다. 

 

다이어트 식단 추천 배달의 민족 

다이어트 식단 추천 배달의 민족 - 총정리

배달의 민족에서 다이어트 식단 추천할만한 메뉴들을 알아보았는데요 당장 완벽한 식사를 하기는 조금 어렵지만

조리방법을 조금 바꾸고 메뉴를 바꿔보는 방식으로 이러 변화를 통해 다이어트에 도움이 되보는 것은 어떨까요 ? 

주변에 같이 다이어트 식단 추천으로 고민하고 계신분들에게 많이 알려주세요 ~