새싹보리 효능

새싹보리 효능에 대해서 알아보겠습니다.

날씨가 따뜻해지고 옷도 얇아지면서 두꺼운 옷속에 감춰왔던 살들 때문에 고믾이 많으실텐데요.

풀들이 파릇파릇 자라나듯이 겨울내내 무럭무럭 자라온 살들 얼른 빼셔야죠.

그래서 초단기 다이어트에 효과적인 새싹보리 효능에 대해서 알려드리기 전에 새싹보리가 무엇인지 보겠습니다.

새싹보리

  

보리를 파종한지 1주일 정도 지나서 싹을 내는 것을 새싹보리라고 하며 약 10~20cm 자란 어린 잎입니다. 

어린 새싹보리는 다 자란 채소의 100배 이상 영양함량을 보여주고 있습니다.

또한 새싹보리 효능 중에 다이어트 효과는 우리나라 농촌진흥청에서도 인정을 받은 만큼 새싹보리 효능이 대단합니다.

자 그럼 여러분의 체중을 눈 녹듯이 녹여줄 새싹보리 효능 함께 알아보시죠.

새싹보리 효능

새싹보리 효능 - 콜레스테롤 감소

  

새싹보리 효능에는 많이 알려져있다싶이 폴리코사놀 함량이 높습니다.

쌀겨의 160배, 사탕수수의 12배나 된다고 하니 다시 한번 새싹보리 효능이 놀랍습니다.

폴리코사놀은 우리 몸의 혈관 청소부라고 불리는 다이어트 혹은 비만 개선에 도움이 되는 성분입니다.

8주동안 폴리코사놀이 포함된 새싹보리를 섭취하게 한 결과 좋은 콜레스테롤의 비율이 최대 36% 증가했고

크기와 갯수도 증가한 것이 확인되었습니다.

또한 흔히 우리가 알고 있는 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추는 효과를 보여주었습니다.

새싹보리 효능 - 체중 감량

  

새싹보리 효능인 여러가지 성분으로 다이어트를 도와줍니다.

새싹보리 효능 - 식이섬유

  

새싹보리에 포함되어 있는 식이섬유가 무려 고구마의 20배에 달하며 이는 장 운동을 활발하게 해주고 

주 성분이 비전분질 다당류와 난소화성 다당류로 이루어져 실질적인 소화가 어렵고 이로인해 적은 열량으로

포만감을 주는 역할을 합니다.

새싹보리 효능 - 가바[GABA]

  

뇌 신경전달 물질 중 한 종류인 가바는 심신을 안정시켜 주고 스트레스를 완하시켜주어 우리의 식욕을 억제 

시켜주고 숙면을 도와주기도 하는 물질입니다.

우리에게 친숙한 김치나 된장에도 풍부하게 함유되어 있고 특히 현미에 다량 함유되어 있다고 알려져있습니다.

뇌 신경전달 물질 가바는 무려 현미보다 새싹보리가 약 200배 이상 함유되어 있어 주목을 받고 있습니다.

가바는 청소년들의 학습 능력을 증가 시켰다는 이야기도 있으며 성장기 어린이의 경우 성장 호르몬 분비를 촉진

시켜 적절한 운동과 함께하면 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

새싹보리 효능 - 간 기능 개선

  

앞에서 얘기한 새싹보리 효능 폴리코사놀 중 사포나린이 80%로 구성되어 있습니다.

사포나린은 몸의 독소를 잡아주고 붓기를 뺴주며 간의 기능을 개선함과 동시에 피로를 풀어줍니다.

새싹보리 100g당 무려 1,510mg 함유되어 있으며 새싹보리 추출물은 헛개추출물 보다 알콜성 지방간을 

줄여주는데 우수한 효과를 보여 숙취 해소와 해독에 기능 식품으로 개발되고 있습니다.

새싹보리 효능 - 뼈 건강

  

흔히들 칼슘하면 우유를 생각 하실텐데 우유는 속이 불편하기도 하고 상할까 걱정도 해야 합니다.

이럴때는 우유 대신에 새싹보리 효능에 주목하시면 되는데 새싹보리에는 우유 못지않은 풍분한 칼슘이 들어있습니다.

새싹보리를 꾸준히 드시면 우리 뼈의 골질량 감소를 예방해주어 뼈의 구조를 더욱 촘촘하게 만들어 줄 뿐만아니라

골 연화증 및 골다골증의 발생 위험을 낮춰주는 효과를 기대할 수 있습니다.

또한 새싹보리의 마그네슘 성분으로 관절염과 골다공증의 개선을 기대할 수 있습니다.

새싹보리 효능 - 감기 예방

  

새싹보리는 우리의 면역력을 증진시켜 갑작스런 날씨변화, 일교차 요즘 같은 코로나 19 상황이 갑작스럽게 닥쳐올 때

감기 예방에 좋습니다.

새싹보리에 함유된 비타민C가 레몬주스의 2배이고 베타글루칸 성분이 우리 몸의 면역력을 키워주어 

감기에 잘 걸리시는 분들은 필히 섭취해주시면 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

게다가 새싹보리에는 시금치의 24배에 달하는 철분이 함유되어 있어 적혈구의 헤모글로빈 생성을 도와

체내 산소 운반을 원활하게 해주어 활동능력, 면역능력을 상승 시켜 줄 수 있습니다.

새싹보리 부작용 

  

새싹보리 부작용으로 특별하게 알려져 있지 않지만 특이 체질과 알레르기가 있으신 분들은 조심하시면 

될 것 같습니다.

새싹보리 기르는 방법

  

새싹보리 효능이 이렇게 다양하다 보니 집에서 새싹보리를 직접 기르시는 분들이 많아졌습니다.

새싹보리는 집에서도 손쉽게 기를 수 있는데 새싹보리 종자를 구하신 후에 흙에 뿌린 후 7~10일 정도 성장시키면

약 15cm 정도로 자랍니다.

이 때 수확을 하시면 새싹보리의 영양 성분과 물질 함량이 높은 새싹보리 효능을 얻으실 수 있습니다.

새싹보리 복용법

  

새싹보리는 구수한 맛과 거부감이 없어 어린이들도 안성맞춤이며 새싹보리 분말을 내어 물에 타먹거나 샐러드 채소와

함께 섭취하시면 새싹보리 효능을 더 맛있게 느낄 수 있습니다.

새싹보리 분말의 경우 하루 10g 이내로 섭취하시는게 적당하고 보리잎 생체를 말린 후 덖음하여 차로 우려내어

마셔도 됩니다.

지금까지 새싹보리 효능, 새싹보리 부작용, 새싹보리 복용법 등에 대해 알아보았는데 이렇게 좋은 새싹보리 효능 

제대로 참고하셔서 다이어트 성공하시길 바라겠습니다.